↓プライオメトリックを行う前の、神経系トレーニングの一部です。
　運動ニューロンの情報伝達経路を活性化させとります。

昨日は、
午前に宮古島市総合体育館にて、
ジャンプの技術のトレーニングを、
午後にアスレチック・ムーヴさんにて、
体幹周囲のトレーニングを２時間程行いました。

午前の技術トレーニングでは、
好いジャンプの出る確率を高める為、
今までに悪いジャンプの時に現れていた癖を、
消去していく作業を繰り返し行いました。

そして、
午後の体幹周囲のトレーニングでは、
腹部・背部・臀部・大腿部を２時間程かけて行いました。
みんな燃え尽きて、灰になっていました・・・

今日（２８日）は朝から強風が吹いているので、
とりあえず、
午前のトレーニングを中止にしました。
午後１６～１８時頃には、
最大瞬間風速７０ｍ/ｓになるらしいです・・・・
地元の方が言うのは、
数年前に、今回と同等の強さの台風が直撃した時に、
駐車してある車が倒れたり、
牛が体育館の屋根に飛ばされたそうです・・・・

台風２号が接近しているせいか、
今日の宮古島は快晴でした！！

なので、
午前中にバレーを前浜ビーチで５セットを行い、
午後にホテルの中庭でプライオメトリックを１時間半程やりました！！
今日一日で、皆さらに黒くなったんじゃないでしょうか・・・・！！

因みに・・・
台風２号は、
明日の夜から明後日にかけて宮古島に直撃するそうです・・・・
今回の台風は、
かなりつよい風が吹くタイプらしく、
宿泊しているホテルには、
台風対策として防護ネットがつけられました。

地元の方が言うには、
「今回の台風は、久々にすごいかもね～
台風の怖さが分かるよ～」との事・・・
どれだけ凄いのかが、
楽しみです！！

今日は、
１５：３０よりウェートトレーニングでした。
昨日、休養をしたので、
みんな、なかなか動きがキレていました！！

明日は午前中、
久々にチーム全員でバレー
からの・・・
午後　瞬発系トレーニングです！！

あ！！それと・・・
台風２号が日曜日あたりに、
宮古島に上陸するかもしれないとの予報が・・・・
風速７０ｍになるとか、ならないとか・・・・
天気予報で言っていました！！

本日　休養日でした。
なので、
午後から宮古島の北にある、
池間島に行ってカツオを頂いてきました。
ここの島のカツオは有名らしく、
捕れたての刺身を食べる事が出来る数少ない島なのかな・・・？！
その後は、
ミネラル含有率でギネスに載っている、
宮古島の「雪塩」工場にて、
雪塩アイスを食べてしまいました。
まいう～でしたね！！

明日からまた、
きつい練習が再開します！！
が・・・・
またもや、宮古島に台風が近づいて来ているようで、
今週の天候が心配になてきました・・・・

午後１６時よりホテルの中庭で、
プライオメトリックをやりました。

メニューは、
前半に下半身のバランス感覚を
活性化させるプログラムを行ってから
後半にハードルなどの小物を使って
飛ぶ事をメインにしたプログラムを
１時間半程やりました！！