今日の宮古島は、
とても天候がよく、過ごしやすい一日でした。
本日のトレーニング・メニューは、「メンタル・リカバリー」。
このメニューは、
低負荷な有酸素系の運動（ジョギングや水泳、ウォーキング等・・・）を個々で行い、
昨日まで行ってきたトレーニングによる疲労の除去と、
超回復の促進を目的としたものだす・・・
何もせずに、ベッドで横になっているよりも、
非常に効率的な休養方法です。
「積極的な休養」といったところでしょうかね・・・？！
むやみやたらと、激しいトレーニングを行うよりも、
計画的・積極的に休養を取り入れる方が、
トレーニング効果は、断然高くなります。

※「超回復」
　筋へ強い負荷をかけると、
　４８時間～９６時間後に筋量・筋力が向上する現象の事だす。
　トレーニングメニューを作成する為には、
　このタイミングを見極める事が非常に重要だと言われています。

明日のトレーニングは、
午前に瞬発系トレーニングを行う予定です。

今日は、
午前にバスケット＋シミュレーションを行って、
午後は
　葛西・吉岡の２名→バレー
　高橋→ローラースキー

台風が通過したので、天候も良く最高のトレーニング日よりでした！！

今朝も宮古島に強風が吹きつけておりました！！
風速１０ｍは越えていたと思います・・・

そんな天候にもめげず、
９：３０より前浜ビーチという所で、
ビーチバレーをやってきました。
暴風雨のため、ボールのコントロールがままならず、
かなり、面白い試合になりました。

午後は、
またまた秘密のテストを行う予定です。

午後の１５時から、
宮古島市に唯一ある
民間のトレーニングジム、
「アスレチック・ムーブ」さんにて、
ジャンプ力の計測を行いました！！

今後も継続的に計測を行い、
逐一　トレーニング効果を確認し、
最善のトレーニングメニューを作成していく作戦だず・・・

今日の計測結果からも、
沢山の情報を得る事が出来ましたので、
早速、今合宿中のトレーニングメニューへ、
反映していこうと考えております。

さて、
明日の宮古島の天候ですが、
予報によると・・・
台風が宮古島の真上を通過するらしいです・・・・
島ごと　吹き飛ばされないか心配ですが、
事故の無いようにトレーニングを行ってこようと思います。

本日、
（株）土屋ホーム・スキー部のホームページに、
２０１１年　新体制についての、
公式発表がアップされましたので、
ＵＲＬを　ご紹介致します。

↓　土屋ホーム・スキー部　ＨＰ
http://www.tsuchiya.co.jp/ski/index.html

今シーズンも、
土屋ホーム・スキー部への応援を、
宜しくお願い致します。

本日の宮古島は、
昨日よりも天候が悪くなっております・・・
特に、風が強いです・・・

なので～
午前は、室内にてバスケットボールを行ってきました。
１０分×３回　
各選手とも、いい汗を流していましたよ！！

午後はトレーニングジムにて、
秘密のテストをする予定です・・・・