トレーナー Yasutaka Nakanishi (Japanese Physio)
今夜22時から…
本日の22時からの、 番組に私も、 チョイ役で出演します❗️
残すところ1週間❗️
5月に入ってから、 雨が続いている、 宮古島でしたが、 ここ2〜3日は、 何とか晴れてくれています❗️ 長期合宿も、 残すところ1週間❗️ 順調に仕上がっているので、 ここから最後の追い込みに入ります❗️ 良い合宿に、 なりそうです❗️ (^∇^)
ドラコンチャンピオン 南出プロ❗️
昨日、 ドラコンチャンピオンの、 南出仁寛プロが、 ゴルフ雑誌の撮影・取材の為に、 宮古島までいらっしゃいました❗️ 企画の中で、 葛西選手・南出プロが、 シミュレーションを行う部分がありましたので、 お手伝いをさせて頂きました❗️ 現役選手でも、 なかなか、上手く出来な...
基礎トレーニング❗️
午前に、 基礎的なトレーニングを、 快晴のもと行い、 更に、 肌が黒く... 午後は午前中の晴れが、 嘘のような雷雨❗️ (ホテルの側に雷が落ちました...) なので、 屋内にてバドミントン。 雨漏りのする中、 2時間程プレーをし汗だくに... 明日は午前にウェートトレーニングの予定です。...
主治医が見つかる診療所
5月12日の「主治医が見つかる診療所」に出演致しました。 お題は、「インナーマッスル」 番組の中で、 とても簡単な腹部のトレーニング方法を、 ご紹介させて頂きました。 http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140512/index.html
宮古島合宿 5日目
本日は、 午前にビーチバレーと瞬発系のトレーニングを、 前浜ビーチで行いました! 雲はあるものの、 とても暖かく、 最高のトレーニング日和です! 午後は芝の上でのトレーニングを予定しております。

5月13日 リカバリー

Posted By: nakanishi on 2011 年 5 月 13 日 in チーム動画 - Comments: 1 Comment »

今日の宮古島は、
とても天候がよく、過ごしやすい一日でした。
本日のトレーニング・メニューは、「メンタル・リカバリー」。
このメニューは、
低負荷な有酸素系の運動(ジョギングや水泳、ウォーキング等・・・)を個々で行い、
昨日まで行ってきたトレーニングによる疲労の除去と、
超回復の促進を目的としたものだす・・・
何もせずに、ベッドで横になっているよりも、
非常に効率的な休養方法です。
「積極的な休養」といったところでしょうかね・・・?!
むやみやたらと、激しいトレーニングを行うよりも、
計画的・積極的に休養を取り入れる方が、
トレーニング効果は、断然高くなります。

※「超回復」
 筋へ強い負荷をかけると、
 48時間~96時間後に筋量・筋力が向上する現象の事だす。
 トレーニングメニューを作成する為には、
 このタイミングを見極める事が非常に重要だと言われています。

明日のトレーニングは、
午前に瞬発系トレーニングを行う予定です。

5月12日 

Posted By: nakanishi on 2011 年 5 月 12 日 in チーム動画 - Comments: 1 Comment »

今日は、
午前にバスケット+シミュレーションを行って、
午後は
 葛西・吉岡の2名→バレー
 高橋→ローラースキー

台風が通過したので、天候も良く最高のトレーニング日よりでした!!

5月11日 午前 バレー

Posted By: nakanishi on 2011 年 5 月 11 日 in チーム動画 - Comments: 1 Comment »

今朝も宮古島に強風が吹きつけておりました!!
風速10mは越えていたと思います・・・

そんな天候にもめげず、
9:30より前浜ビーチという所で、
ビーチバレーをやってきました。
暴風雨のため、ボールのコントロールがままならず、
かなり、面白い試合になりました。

午後は、
またまた秘密のテストを行う予定です。

5月10日 午後 秘密の計測・・・

Posted By: nakanishi on 2011 年 5 月 10 日 in チーム動画 - Comments: No Comments »

午後の15時から、
宮古島市に唯一ある
民間のトレーニングジム、
「アスレチック・ムーブ」さんにて、
ジャンプ力の計測を行いました!!

今後も継続的に計測を行い、
逐一 トレーニング効果を確認し、
最善のトレーニングメニューを作成していく作戦だず・・・

今日の計測結果からも、
沢山の情報を得る事が出来ましたので、
早速、今合宿中のトレーニングメニューへ、
反映していこうと考えております。

さて、
明日の宮古島の天候ですが、
予報によると・・・
台風が宮古島の真上を通過するらしいです・・・・
島ごと 吹き飛ばされないか心配ですが、
事故の無いようにトレーニングを行ってこようと思います。

2011 土屋ホーム・スキー部 新体制

Posted By: nakanishi on in チーム動画 - Comments: No Comments »

本日、
(株)土屋ホーム・スキー部のホームページに、
2011年 新体制についての、
公式発表がアップされましたので、
URLを ご紹介致します。

↓ 土屋ホーム・スキー部 HP
http://www.tsuchiya.co.jp/ski/index.html

今シーズンも、
土屋ホーム・スキー部への応援を、
宜しくお願い致します。

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5月10日 午前 バスケットボール

Posted By: nakanishi on in チーム動画 - Comments: No Comments »

本日の宮古島は、
昨日よりも天候が悪くなっております・・・
特に、風が強いです・・・

なので~
午前は、室内にてバスケットボールを行ってきました。
10分×3回 
各選手とも、いい汗を流していましたよ!!

午後はトレーニングジムにて、
秘密のテストをする予定です・・・・

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中西チャンネル

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土屋ホーム・スキー部は、今シーズンより、「フィンランド航空」様とサポーター契約を結ぶ事になりました。
「外断熱の家」土屋ホーム。外断熱工法専門の注文住宅メーカー(東証二部上場)。1998年より外断熱BES-T(ベスト)構法を全タイプに採用。住宅の性能が試される気候を持つ北海道の注文住宅トップメーカー
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プロフィール


名 前:中西康隆(なかにしやすたか)
出 身:北海道
所 属:チーム土屋 トレーナー
趣 味:釣り・登山・サイクリング
特 技:準備中
一 言:99パーセントの努力のために

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